Übungspraxis

Bhujangasana ist eine der klassischen rückwärtsbeugenden Übungen, die bereits in der „Hatha Pradipika“ sowie der „Gheranda Samhita“ (Quellschriften des Yoga) Erläuterung finden. In ihrem Namen vereint sie drei Elementen: „Bhu“ beschreibt die Erde, „ja“ die Qualität einer schnellen, leichtgliedrigen, vitalisierenden Energie, „anga“ das Glied.

Die Schlange ist im Verständnis mystischer Traditionen ein Sinnbild der Evolutionskraft. Die dreieinhalbmal aufwärts gewundene Kundalini (*die kosmische Energie als „Schlangenkraft“) repräsentiert die drei entfalteten Ebenen unserer Natur: Materie, Lebensenergien und Geist. Die halbe Windung deutet geöffnet in die Unendlichkeit und repräsentiert alle noch ungeoffenbarten Möglichkeiten unseres evolutionären Anstiegs.

Schon die Aussprache des Begriffs „Bhujanga“ kann dem Praktizierenden die Intuition einer starken, erdverbundenen und dennoch geschmeidigen, vitalisierenden Energie vermitteln. In ihrer vertiefenden Ausführung vermittelt Bhujangasana die Ausweitung unserer Gefühlswelt in einen weiten Raum schöpferischer Möglichkeiten. Der Geist ruht dabei in einem Zustand der Weite und Selbstvergessenheit.

„Die Kobra ist Vergleichbar mit einer Blüte der Selbstvergessenheit, die unaufdringlich erscheint, da sie sich aus den Schöpferkräften von freien Gedanken erbaut. Der Körper erhebt sich tatsächlich nicht zu einer mächtigen Geste des Aufgerichtetseins aus dem bloßen Willen, er rundet sich, wölbt und erbaut sich in anmutiger rückwärtsbeuge und ruht schließlich in stiller, kontrollierter Offenheit im sensiblen Raum. Die Hingabe und Selbstvergessenheit , die durch ein bewusstes, kontrolliertes und erschaffenes Gedankenleben entstehet, bezeichnet die Übung…“ (Heinz Grill, „Die Seelendimension des Yoga“)