Sadhana Intensiv
Weiterbildung für Yogalehrende
im Yogahaus mitAnanda
Reikersdorf 11
4963 St. Peter / Hart
ab Dezember 2026
mit Fabian & Ulla
„Der entscheidende Schritt vollzieht sich, wenn die göttliche Kraft oder Shakti, die Macht der Mutter, herabkommt und sich festigt. Denn dann beginnt die Organisation des Bewusstseins – und die weitere Grundlage für den Yoga.“
-Sri Aurobindo-
Yoga Sadhana Lehrgang
Dieses Weiterbildungsjahr ist der persönlichen Sadhana, dem spirituellen Übungsweg, gewidmet und soll gleichzeitig auf ein vertiefendes Weitergeben des Yoga – in Seminaren und Retreats – vorbereiten. Der Lehrgang baut auf den Grundlagen der Yogalehrerausbildung auf und versteht sich als deren Fortsetzung und Erweiterung. Ausgewählte Inhalte werden umfassender behandelt, methodisch ergänzt und vertieft.
Durch intensivierte Übungspraxis und weiterführendes Studium soll sich den TeilnehmerInnen im Verlauf des Jahres ein individueller Übungsweg erschließen, der den gewachsenen Zugang zum Yoga ausdrückt.
Den Yogaweg vertiefen
Der Aufbau der Weiterbildung wird deshalb auch die individuellen Anliegen der TeilnehmerInnen berücksichtigen: jene Methoden und Inhalte, die für den persönlichen Yogaweg und für ein vertiefendes Weitergeben des Yoga wesentlich sind.
Längere Übungsvormittage verbinden Asana und Pranayama mit verschiedenen Methoden der Konzentration und Meditation sowie mit Mantra- und Mudrapraxis. Aus einer intensiven Praxis- und Studienzeit soll sich eine gestärkte Basis für ein inspiriertes und vertiefendes Weitergeben des Yoga herausbilden.
Vom Lernen zum Lehren
Darauf soll auch der abschließende Teil dieser Weiterbildung vorbereiten: In gemeinsam gestalteten Tages-Retreats werden alle TeilnehmerInnen die Möglichkeit haben, die Methoden und Inhalte ihres persönlichen Übungsweges in einer geeigneten Form zu vermitteln – in Workshops oder Übungsstunden, Gesprächsrunden oder Vorträgen zu gewählten Themen, durch Meditationen, Achtsamkeitsübungen oder in anderen frei gewählten Formen.
Inhalte der Weiterbildung
Asana – die Vorbereitung des Körpers
Asanas stärken die Gesundheit, stabilisieren das Nervensystem und führen den Körper in einen Zustand der Kraft und subtilen Leichtigkeit. Durch die Stille des Körpers in der Asana konzentrieren sich die Lebensenergien und es entstehen erste Voraussetzungen für Stille und Konzentration im Geist.
Pranayama – die Kontrolle der Lebensenergien
Pranayama-Übungen erhöhen das Energieniveau, stärken die nervliche Konstitution und führen zu einer wachsenden Kontrolle der fünf Energieströme im Körper (Pancha Prana). Pranayama bedeutet die Fähigkeit, bewusst auf diese Energieströme einzuwirken: durch Atemübungen und durch geistige Konzentration. Dieser Lehrgang will ein vertiefendes Verständnis einiger wesentlicher Methoden schaffen und Wege zu einer meditativen Übungspraxis zeigen.
Kundalini Yoga – die Wahrnehmung der Zentren
Die Körper- und Atemübungen des Kundalini Yoga sind präzise und wirkungsvolle Methoden zur Wahrnehmung der subtilen Zentren (Chakras). Sie stärken die innere Kraft, öffnen den Körper für die Wahrnehmung der Lebensenergien und sensibilisieren für die subtilen Ebenen der Yogapraxis.
Nada Yoga – die Resonanz des Bewusstseins
Die Übungen des Nada Yoga öffnen den Praktizierenden für die Wahrnehmung der inneren Dimensionen von Klang, Gesang und Schwingung. Die Erfahrung von Resonanz wird dabei selbst zur Methode der Konzentration und führt zur vertieften Praxis von Mantra, Svara und Bija.
Die Erforschung des inneren Wesens
Das Wissen um die subtilen Strukturen des Menschen ist für die Yogapraxis von großer Bedeutung, weil die Übungen des Yoga auf diese Strukturen einwirken und dadurch den Zustand des Körpers, der Lebensenergien und des Geistes verändern. Ein Verständnis der inneren Natur des Menschen öffnet uns einen tieferen Zugang zu unseren eigenen Erfahrungen. Es verändert unseren Blick auf die Wirklichkeit und lässt uns die Beziehungen zwischen Körper, Lebensenergien und Geist besser verstehen.
Svadhyaya – Studium und Selbsterforschung
Das Studium der bedeutenden Quellen und Wege des Yoga vertieft das Verständnis und die Perspektive der eigenen Praxis. Zugleich bedeutet Svadhyaya die aufmerksame Erforschung der eigenen inneren Zustände und Erfahrungen. So verbinden sich inspiriertes Wissen und innere Erfahrung zu einem lebendigen Zugang zum Yoga.
Dharana – Methoden der Konzentration
Konzentration ist das Tor zu den tieferen Dimensionen des Yoga. Die großen Yogawege haben unterschiedliche Methoden der Konzentration entwickelt, die den Menschen zur inneren Erfahrung führen. In diesem Lehrgang sollen einige der wesentlichen Methoden in einfacher und praktischer Weise zugänglich gemacht werden.
Dhyana – Wege zur meditativen Praxis
Die Erfahrung einer tieferen Wirklichkeit ist etwas, das unser Menschsein von Grund auf verändern kann. Yoga bedeutet, mit dieser Wirklichkeit in Beziehung zu treten und dadurch in sie hineinzuwachsen. So will dieser Lehrgang unterschiedliche Methoden einer vertiefenden Praxis zugänglich machen, aus der sich Wege zur inneren Erfahrung erschließen.
„Das Ziel des Yogaweges (Sadhana) liegt darin, das Bewusstsein für das Göttliche zu öffnen und das eigene Wesen zu verwandeln.“
— Sri Aurobindo —
Abschluss: Gemeinsamer Retreat
Ein gemeinsam gestalteter Seminartag bildet den Abschluss des Lehrgangs. Hier können sich alle Teilnehmenden mit ihren praktischen und geistigen Inhalten einbringen und dabei lernen, wie sich verschiedene Elemente des Yoga in geeigneten Formen vermitteln – und in einem vielfältigen und inspirierenden Retreat-Erlebnis zusammenfügen lassen.
Im Mittelpunkt steht dabei die Frage, wie die eigene Erfahrung für andere Menschen zugänglich werden kann. Vorbereitend wird es einen gemeinsamen Ideenaustausch zu den gewählten Themen geben, nachbereitend – am Ende der Seminartage – einen Erfahrungsaustausch mit Feedback.
Termine
Die Termine der Weiterbildung im Überblick:
5. und 6. Dezember 2026
9. und 10. Jänner 2027
7. Februar 2027
27. und 28. Februar 2027
20. und 21. März 2027
18. April 2027
29. und 30. Mai 2027
Anmeldung zur Weiterbildung für Yogalehrer*innen
Ort:Yogahaus mitAnanda
Reikersdorf 11, 4963 St. Peter / Hart
Dauer: Dezember 2026 bis Mai 2027
Zeit: 09.00-19:00 (Sonntag bis 17:00, Terminliste folgt in Kürze)
Richtpreis***: € 1200 ,-
Die Anmeldung erfolgt per E-Mail unter info@sawitri-yoga.org oder durch das Absenden des Anmeldeformulars.
***Es gilt eine solidarische Preisgestaltung: Menschen mit geringerem Einkommen bitten wir, unsere vorgeschlagenen Richtpreise ihren Möglichkeiten entsprechend nach unten anzupassen. Menschen mit hohem Einkommen können mit einem höheren Beitrag den gleichberechtigten Zugang aller Menschen zu unseren Veranstaltungen fördern. Danke!
Zahlungen
Bankverbindung: Ulla Graf | Sparkasse Scheibbs | IBAN: AT37 2025 7000 0105 1994
Zinsenlose Ratenzahlung nach Vereinbarung.
