Seminarzyklus: Grundlagen des Yoga
im Sonnenhaus / Guntramsdorf
mit Fabian
Dieser Seminarzyklus will einen Überblick über die großen Yogawege und ihre wichtigsten Methoden geben. Die Seminare können auch einzeln besucht werden.
Teil 1: Einführung in einen ganzheitlichen Yoga
Sa., 01.06.2024 9-19 Uhr & So., 02.06.2024 9-14 Uhr
Dieser Lehrgang will ein Verständnis der großen Yogawege und ihrer wichtigsten Methoden vermitteln. Wer Yoga-Übungen wirkungsvoll praktizieren will, braucht nicht nur das praktische Wissen, sondern auch die Perspektiven und Hintergründe ihrer Anwendung: alle Übungen des Yoga dienen einer Evolution – einer Höherentwicklung des menschlichen Bewusstseins. So haben die großen Yogawege vielfältige Methoden der Reinigung und Energieregulation hervorgebracht, zu denen auch Körper- und Atemübungen zählen. Diese Übungen sollten den Menschen in seiner körperlichen, vitalen und geistigen Entwicklung unterstützen und für die höheren Erfahrungsebenen des Yoga bereit machen. Wer die Ziele des Yoga und seiner Methoden verstanden hat, wird Zugang zu einer ganzheitlichen – und sinnerfüllten – Übungspraxis finden, die den Menschen auf allen Ebenen zu seinen höheren Möglichkeiten führen kann.
Teil 2: Der Weg des Körpers – Asana
Sa.,15.06.2024 9-19 Uhr & So.,16.06.2024 9-14 Uhr
Der zweite Teil dieser Seminarreihe hat das Ziel, die Wirkungen der Körperübungen des Hatha Yoga zu verstehen und auf ihren energetischen und psychologischen Ebenen erfahrbar zu machen. Richtig praktiziert, sollten Yoga Asanas nicht nur die Kraft und Beweglichkeit des Körpers erhöhen: sie sollten vor allem die nervliche Konstitution des Menschen stärken und stabilisieren, um auf die höheren Erfahrungen des Yoga vorzubereiten: die Stille des Körpers und die Kontrolle des Atems bilden im Hatha Yoga die Grundlagen für eine wachsende Stille des Geistes und eine Ausweitung des menschlichen Bewusstseins. So will dieser Lehrgang verständliche Methoden einer – körperlich, vital und geistig – wirksamen Asana-Praxis vermitteln.
Teil 3: Der Atem und die Beherrschung der Lebensenergien – Pranayama
Sa., 29.06.2024 9-19 Uhr & So., 30.06.2024 9-14 Uhr
Als „Pranayama“ werden jene Methoden des Yoga bezeichnet, die durch bewusste Veränderung der Atmung den Zustand unserer Lebensenergien verändern. Pranayama Übungen erhöhen das Energieniveau des Menschen und sensibilisieren gleichzeitig die Wahrnehmung der in uns wirkenden Lebensenergien. Das Wirken dieser Energien nehmen wir für gewöhnlich nur indirekt wahr: Wir fühlen uns müde oder energiegeladen, gestresst oder entspannt, freudvoll oder verärgert. Hinter diesen Befindlichkeiten unseres Alltags stehen die Bewegungen und Einflüsse einer subtilen Welt der „Pranas“ – der Energieströme unserer Natur. Pranayama bedeutet, diese Energieströme durch Methoden der Atemregulation zu beeinflussen. Die Bedeutung für unseren Lebensalltag ist naheliegend, denn ein kontrollierter Umgang mit den in uns wirkenden Energien ist gleichbedeutend mit einem freudvollen und schöpferischen Lebensausdruck. Dieser Lehrgang will die wichtigsten Atemtechniken des Yoga verständlich machen und den Weg zu einer bewussten und wirkungsvollen Übungspraxis zeigen.
Teil 4: Zur Stille des Geistes – Der Weg des Raja Yoga
So., 14.07.2024 9-19 Uhr
Wir leben in der Vorstellung, dass unser Geist aus Gedanken besteht. Unser Denken hilft uns bei der Organisation unseres Alltags und bei der Ausführung unserer Arbeit. Hier leistet der Verstand, als ein Instrument der Formung und Struktur, wertvolle Dienste. Wenn wir uns aber mit den großen Fragen – nach Gott und der Unendlichkeit – beschäftigen, stößt unser Denken schnell an seine Grenzen. Die alten Yogas wussten, dass der denkende Verstand nur eine Oberfläche unseres Bewusstseins ist – und dass die großen Fragen unseres Menschseins nur in einem höheren Bewusstsein ihre Lösung finden. Erst wenn die Räder der Gedanken zum Erliegen kommen, kann der Geist zu einer tieferen Erfahrung der Wirklichkeit vordringen und seine verborgenen Mächte und Möglichkeiten zur Entfaltung bringen. Dies ist das Ziel des „Raja Yoga“ (Weg der Stille und Konzentration des Geistes), dessen Aufbau und wichtigste Methoden in diesem Lehrgang verständlich erklärt werden.
Teil 5: Der kosmische Körper des Menschen – Chakras, Nadis, Koshas
Sa., 20.07.2024 9-19 Uhr & So., 21.07.2024 9-14 Uhr
Das alte Wissen um den kosmischen Aufbau des Menschen – um die Bewusstseinszentren (Chakras), die subtilen Hüllen (Koshas) und Energiebahnen (Nadis) – ist für die Yogapraxis von großer Bedeutung, weil die Übungen des Yoga methodisch auf diese Strukturen einwirken und dadurch den Zustand unseres Körpers, der Lebensenergien…und auch den Zustand unseres Geistes verändern. Ein Verständnis dieser Strukturen führt uns nicht nur zu einem bewussteren Umgang mit den Übungen des Yoga, es ermöglicht uns auch einen tieferen Zugang zu unserem Menschsein, weil es uns ein umfassenderes Bild der Wirklichkeit vermittelt und uns die Beziehungen von Körper und Geist besser verstehen lässt. Wer die Körper- und Atemübungen des Yoga bewusst praktizieren will, um auf die Energien seiner Natur einzuwirken, findet hier die entscheidenden Hinweise.
Teil 6: Der Klang der Schöpfung – Grundlagen der Mantra-Praxis
Sa., 07.09.2024 9-19 Uhr
„Die ganze Welt ist Klang einer unendlichen Schöpferkraft – und alles Leben existiert in einem Meer ihrer vielfältigen Energien und Vibrationen…“
In der Erfahrung des Yoga sind Klänge lebendige Energien. Durch meditatives Wiederholen beginnt der Mensch mit den Qualitäten dieser Energien zu verschmelzen. Aus dieser Erfahrung hat sich in unterschiedlichen Yoga-Traditionen das Wissen und die Praxis des Mantras entwickelt. Mantras gehören zu den wichtigsten Instrumenten des Yoga und gehen in ihren Wirkungen weit über die Möglichkeiten einer Körper- oder Atemübungspraxis hinaus: Mantras können Körper und Lebensenergien des Menschen beeinflussen und den Geist im Zustand der Stille verankern. Wer sich der Kraft und Schönheit des Mantras öffnet, kann darin ein Tor zu einer höheren Wirklichkeit finden. Dieser Lehrgang will einen verständlichen – und praktischen – Zugang zur heiligen Wissenschaft der Klänge und Mantras schaffen.
Teil 7: Yoga und Ayurveda – die heiligen Wissenschaften eines sinnerfüllten und harmonischen Lebens
So., 08.09.2024 9-19 Uhr
Yoga und Ayurveda sind heilige Wissenschaften des alten Indien. Yoga ist ein Weg der Entwicklung des menschlichen Bewusstseins. Die materielle Basis und praktische Grundlage dieses Weges bildet eine Wissenschaft des Lebens in Harmonie mit der Natur: Ayurveda. Wie der Yoga den Menschen zur Befreiung des Geistes führen will, strebt die Weisheit des Ayurveda nach seinem körperlichen Wohlsein. Ayurveda will den Menschen Grundlagen für ein gesundes, freudvolles und sinnerfülltes Leben vermitteln. Wie das Wissen des Ayurveda die Praxis des Yoga bereichern und zu größerer Wirkung bringen kann, will dieser Lehrgang in praktischer und verständlicher Weise vermitteln.
Anmeldung zum Seminarzyklus
Sonnenhaus Guntramsdorf, Ziegelofengasse 7
Richtpreis***: € 144,- pro Einzelseminartag; € 220,- für Wochenendseminare (Samstag & Sonntag)
Bankverbindung: Ulla Graf | Sparkasse Scheibbs | IBAN: AT37 2025 7000 0105 1994
Optional ist auch eine Anmeldung per E-Mail an info@sawitri-yoga.org oder per WhatsApp an +43 (0) 677 618 790 97 (Ulla) und auch eine Barzahlung vorort möglich.
***Es gilt eine solidarische Preisgestaltung: Menschen mit geringerem Einkommen bitten wir, unsere vorgeschlagenen Richtpreise ihren Möglichkeiten entsprechend nach unten anzupassen. Menschen mit höherem Einkommen können mit einem höheren Beitrag den gleichberechtigten Zugang aller Menschen zu unseren Veranstaltungen fördern. Danke!